Wahyu Wijanarko

Beberapa teman adik sepupu saya waktu lulus SMP mau ke SMA favorit pada kebingungan karena beberapa SMA mensyaratkan tinggi badan minimal agar bisa diterima. Dalam 1 bulan itu, sengan segala macam cara mereka berusaha meninggikan badan, mulai dari minum obat dan susu peninggi badan, maupun dengan melakukan olah fisik untuk meninggikan badan.

Sebenarnya ada beberapa macam cara untuk menambah tinggi badan. Syaratnya tentu saja umur harus pada masa pertumbuhan (0-19 tahun). Ada sebagian orang yang masih mampu bertambah tinggi badannya sampai usia di atas 20 tahun, namun anggap saja usia 19 tahun ke bawah adalah usia optimal untuk masa pertumbuhan.

Beberapa tips menambah tinggi badan:

1. Makan dengan nutrisi yang mencukupi, jangan sampai kurang, tidak perlu takut gemuk.
Orang yang kebutuhan gizinya tercukupi biasanya memiliki tinggi badan yang lebih dibandingkan dengan orang yang kekurangan gizi.
2. Latihan fisik, seperti bulutangkis, basket, volley, renang, lari.
Latihan fisik untuk menstimulasi tulang agar bisa lebih memanjang.
3. Istirahat yang cukup.
Orang yang kebanyakan tidur dan tidak begadang biasanya jadi bongsor ;)